दांतों को सफेद रखने के लिए सरल दैनिक आदतें

 

रोजाना दांतों को सफेद करना

1. बेकिंग सोडा और नमक से अपने दांत साफ करें।

टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं, अच्छी तरह मिक्स करें और कुछ दिनों तक इससे दांत साफ करें। इससे आपके दांत प्रभावी रूप से सफेद हो जाएंगे। नमक दांतों की सतह पर रगड़ खाता है, जिससे दांतों पर जमे खाने के कण आसानी से निकल जाते हैं। बेकिंग सोडा एक क्योरिंग एजेंट के रूप में भी काम करता है और दांतों को सुरक्षात्मक परत प्रदान करता है।

2. अपने दांतों पर संतरे के छिलके से पेंट करें

संतरे के छिलके को सुखाने के बाद, उसे पीसकर पाउडर बना लिया जाता है और टूथपेस्ट में मिला दिया जाता है। इस टूथपेस्ट से रोजाना ब्रश करने से आपके दांत सफेद हो सकते हैं। साथ ही, इससे बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद मिलती है और मसूड़ों की बीमारी से बचाव होता है।

3. सफेद सिरके से गरारे करें।

अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए हर दो महीने में एक से तीन मिनट तक सफेद सिरके से कुल्ला करें। सफेद सिरके से कुल्ला करना हर दिन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे दांतों में जलन और घिसाव हो सकता है और लंबे समय तक इस्तेमाल करने से दांत संवेदनशील हो सकते हैं।

4. नींबू के रस से ब्रश करें

टूथपेस्ट में थोड़ा नींबू का रस मिलाकर, फिर इस टूथपेस्ट से दांत ब्रश करने से भी दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है। इस विधि का प्रयोग लंबे समय तक नहीं करना चाहिए, बल्कि महीने में एक बार ही करना चाहिए।

 

दांतों को सफेद कैसे रखें?

1. नियमित रूप से अपने दांतों की सफाई करवाएं

नियमित रूप से दांतों की सफाई कराने से न केवल आपके दांत सफेद रहते हैं, बल्कि यह मसूड़ों की विभिन्न बीमारियों को प्रभावी ढंग से रोक भी सकता है, क्योंकि दांतों की सफाई से मसूड़ों में जमे हुए पथरी को हटाया जा सकता है, जो मुंह के लिए बहुत अच्छा होता है।

2. खाने के बचे हुए टुकड़ों को नियमित रूप से साफ करें।

खाने के बाद बचे हुए खाने के टुकड़ों को नियमित रूप से साफ करके अपने दांतों को सफेद रखें। दांतों को घिसने से बचाने के लिए उन्हें फ्लॉस या माउथवॉश से साफ करें।

3. आसानी से दाग लगने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें जिनसे आसानी से दाग लग जाते हैं, जैसे कॉफी और कोक, इस तरह की चीजें।

4. धूम्रपान और शराब पीने से बचें

धूम्रपान और शराब पीने से न केवल दांत पीले हो सकते हैं, बल्कि मुंह से दुर्गंध भी आ सकती है, इसलिए इस आदत से दूर रहना ही बेहतर है।

 

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