दांतों को सफ़ेद रखने के लिए सरल दैनिक आदतें

 

दैनिक दाँत सफ़ेद करना

1. बेकिंग सोडा और नमक से अपने दांत साफ़ करें

टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा और नमक डालें, इसे मिलाएँ और अपने दांतों को प्रभावी रूप से सफ़ेद करने के लिए कुछ दिनों तक इससे अपने दाँत ब्रश करें। चूँकि नमक दांतों की सतह पर रगड़ सकता है, इसलिए यह दांतों की सतह से भोजन के मलबे को प्रभावी रूप से हटा सकता है। बेकिंग सोडा एक क्योरिंग एजेंट के रूप में भी काम कर सकता है और दांतों के लिए एक सुरक्षात्मक कोटिंग प्रदान कर सकता है।

2. संतरे के छिलके से अपने दांतों को रंगें

संतरे के छिलके को सुखाने के बाद उसे पीसकर पाउडर बना लें और टूथपेस्ट में डाल दें। इस टूथपेस्ट से रोजाना दांत साफ करने से दांत सफेद हो सकते हैं। इस टूथपेस्ट से ब्रश करने से बैक्टीरिया नाशक की भूमिका भी निभाई जा सकती है, जिससे पीरियडोंटल बीमारी को प्रभावी रूप से रोका जा सकता है।

3. सफेद सिरके से गरारे करें

अपने दांतों को बेहतर बनाने के लिए हर दो महीने में एक से तीन मिनट तक सफ़ेद सिरके से अपना मुंह कुल्ला करें। सफ़ेद सिरके से हर दिन गरारे नहीं करने चाहिए, क्योंकि इससे दांतों में जलन और क्षरण होगा और लंबे समय तक इस्तेमाल करने से दांत संवेदनशील हो सकते हैं।

4. नींबू के रस से ब्रश करें

टूथपेस्ट में थोड़ा नींबू का रस मिलाएं और फिर इस टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें। इससे भी दांतों को सफेद करने में मदद मिलती है। इस विधि का इस्तेमाल लंबे समय तक नहीं करना चाहिए, बल्कि हर दूसरे महीने में एक बार ही करना चाहिए।

 

दांतों को सफ़ेद कैसे रखें?

1. अपने दांतों की नियमित सफाई करवाएं

नियमित रूप से दांतों की सफाई से न केवल आपके दांत सफेद रह सकते हैं, बल्कि विभिन्न प्रकार के पीरियडोंटल रोगों को भी प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है, क्योंकि दांतों की सफाई से पीरियडोंटल पत्थरों को हटाया जा सकता है, जो मुंह के लिए बहुत अच्छा है।

2. भोजन के बचे हुए टुकड़ों को नियमित रूप से साफ करें

भोजन के बाद नियमित रूप से बचे हुए खाने को साफ करके अपने दांतों को सफ़ेद रखें। उन्हें साफ करने के लिए फ्लॉस या माउथवॉश का इस्तेमाल करें ताकि वे आपके दांतों को नुकसान न पहुँचाएँ।

3. ऐसे खाद्य पदार्थ कम खाएं जिन पर आसानी से दाग लग जाते हैं

ऐसे खाद्य पदार्थ कम खाएं जिन पर आसानी से दाग लग जाते हैं, जैसे कॉफी और कोक, ये चीजें।

4. धूम्रपान और शराब पीने से बचें

धूम्रपान और शराब पीने से न केवल दांत पीले हो सकते हैं, बल्कि सांसों से भी बदबू आती है, इसलिए बेहतर है कि ऐसी आदत न डालें।

 

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